L'anxiété, ce trouble, cette émotion très fréquente qui envahit et prend tout l'espace en combinant des symptômes physiques, tels que des céphalées, troubles du sommeil, respiration difficile, cœur qui s'emballe, douleurs et tensions musculaires, étourdissements, et des pensées anxieuses, comme la rumination, les doutes, la difficulté à se concentrer, la dévalorisation, l'irritabilité, l'hyper vigilance, la perte de confiance en soi.
Poser un acte pour désamorcer cet état est important. Pour ne pas le laisser s'installer et devenir chronique, il me semble important de voir un thérapeute pour parler de cela, de ces symptômes étouffants où la vie est pesante, envahissante, sans couleurs, sans joie et angoissante.
Vous pouvez en parallèle utiliser des outils : telle que la méditation, et la cohérence cardiaque. La respiration peut vraiment vous aider. Posez vous quelques minutes.
Voici un lien pour découvrir et pratiquer :
2. 3...........Respirer, souriez !
Ne culpabiliser pas à vous faire aider. La vie nous présente quelquefois des passages difficiles, des accumulations dont il semble impossible de sortir.
Ne vous enfermer pas dedans. Car dehors il fait soleil !!
Faites un premier pas, le reste suivra.
De tout cœur avec vous.
Belle journée
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